Апельсиновый смузи с яблоком и бананом

Для приготовления напитка из фруктов, в первую очередь, бананы отделите от шкурки и нарежьте шайбочками. Для смузи выбирайте спелые бананы, мягкие и сладкие.

Яблоки разрежьте на 4 части, удалите серединку и очистите дольки от кожицы.

Очистите апельсины от корки. Остатки белой цедры по возможности удалите, апельсины разделите на дольки.​

​ Переложите апельсины в высокую чашу блендера, измельчите на высокой скорости до однородного пюре. Добавьте яблоки, нарезанные кусочками. Вместе с апельсиновым пюре измельчите яблоки блендером.​

Бананы добавляйте в последнюю очередь – они быстро темнеют и придают готовому смузи темноватый оттенок. Взбейте все фрукты до получения густого однородного пюре.

​ По вкусу влейте в смузи жидкий мед. Вместо меда можно подсластить напиток фруктовым сиропом.​

Чтобы апельсиновый смузи с яблоком и бананом был не таким густым, его необходимо разбавить. Лучше взять минеральную воду без газа, но можно добавить и любой фруктовый сок, подходящий по вкусу. Но не забывайте, что готовые соки содержат сахар, что сразу же повысит калорийность смузи.

Взбивайте смузи 2-3 минуты до пышной консистенции. Разлейте по стаканам и сразу же выпивайте.

Ещё больше разнообразных рецептов в моем блоге в Инстаграм @siberian_chef (Сибирский повар) 😘 Https://www.instagram.com/siberian_chef/