Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Запеканка из цветной капусты и рыбы
Рецепт с фото пошаговый
Автор Инна Сорочкина 🏃♂️
#наскоруюруку
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
136
0 %
13 г
*0 %
Жиры8 г
0 %
6 г
0 %
2 г
0 %
2 г
0 %
1 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Цветной капусты 150 г
- Филе рыбы (у меня филе тилапии) 200 г
- Яйцо 1
- Тертого сыра 100 г
- Манки 2 ст. л.
- Зелень
- Соль, перец по вкусу
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Цветную капусту разобрать на соцветия, залить крутым кипятком и дать постоять. Тем временем нарезать рыбу кусочками. Воду с капусты слить. Смешать рыбу с капустой, добавить яйцо, манку, специи, 30 гр. тертого сыра (остальные 70 гр. для верхнего слоя), зелень. Эту массу выложить в форму для запекания, сверху посыпать сыром и поставить в разогретую духовку для запекания. Выпекать 30 мин. при 180°с.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.871509
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
