avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Куриное филе "золотистое"
Куриное филе "золотистое"
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Куриное филе "золотистое"

Рецепт с фото пошаговый

Автор Алена Уварова🏃‍♂️
Очень сочное, нежное и пряное куриное филе! #куриноефиле #отбивные #курица #torgovaalena
4 порции

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
165
arrow
icon
0 %
Белки
31 г
arrow
icon
*0 %
Жиры4 гarrow
icon
0 %
Углеводы
0 г
arrow
icon
0 %
Сахар
0 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
0 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
85 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Куриного филе без кожи 1 кг
  • Чеснока 4 зуб.
  • Соль
  • Черный перец
  • Красный перец
  • Куркума
  • Хмели-сунели
  • Мускатный орех
  • Растительное масло (оливковое, горчичное, облепиховое)

Шаги приготовления

9
человек планируют готовить
1
Куриное филе промыть и подсушить бумажным полотенцем. Отбить деревянным молотком или специальным прессом.
2
Готовим маринад. Чеснок нарезать мелкими кубиками. В глубокой чаше смешать небольшое количество растительного масла (любого по вашему вкусу) со всеми специями и чесноком. Золотистый цвет филе приобретает благодаря куркуме. Остальные специи можно заменять в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Выложить в маринад куриное филе, хорошо перемешать, чтобы все специи равномерно распределились. Накрыть крышкой или пищевой пленкой и убрать в холодильник на 1,5-2 часа.
3
На сковороде разогреть небольшое количество оливкового масла. Выложить куриное филе. Обжаривать на среднем огне минут по 5 с каждой стороны до золотистой корочки. Главное - не пережарить филе, чтобы оно сохранило свою сочность. Подавать можно с любым гарниром, но вкуснее всего с рисом! Приятного аппетита!)
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 1
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
0
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями