Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

🔴Салат с тунцом и нутом (по-испански)

Name: 🔴Салат с тунцом и нутом (по-испански)
Yield: 2
Ingredients: Нут консервированный; Тунец консервированный (у меня в оливковом масле, поэтому добавляю в салат с маслом, если у вас в собственном соку, то слить всю жидкость из тунца); Сладкий лук; Маленький помидор; Сладкий красный перец; Петрушка или кинза. (что вы больше любите); Белый винный уксус или лимонный сок; Оливковое масло; Соль

Рецепт с фото пошаговый

Автор Марина Майорова

#отпуск #Испания #заправьлето Всем привет! Сегодня приготовим один из моих любимых...

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

187

0 %

Белки

11 г

*0 %

Жиры9 г

0 %

Углеводы

17 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

4 г

0 %

Холестерин

10 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Нут консервированный 300 г
Тунец консервированный (у меня в оливковом масле, поэтому добавляю в салат с маслом, если у вас в собственном соку, то слить всю жидкость из тунца) 120 г
Сладкий лук
Маленький помидор 1
Сладкий красный перец
Петрушка или кинза. (что вы больше любите)
Белый винный уксус или лимонный сок 1 ст. л.
Оливковое масло
Соль

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Слить жидкость с нута. Мелко нарезать кубиком лук, помидор и перец.

Тунец прямо в банке перемешать хорошо ложкой.

Мелко порубить петрушку.

Все перемешать. Добавить уксус или лимонный сок, соль и оливковое масло. Советую салат есть охлажденным. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ВИДЕО ЗДЕСЬ https://youtu.be/h_mlYwQpFVQ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ О КУЛИНАРИИ И ЖИЗНИ В ПОРТУГАЛИИ И ИСПАНИИ https://www.youtube.com/channel/UCA2mauhGOYzyhfL49ihfH_w

...