1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
ПП Протеиновые оладушки с горьким шоколадом 🍫
Рецепт с фото пошаговый
Автор Виктория Смолянкина
#ппзавтраки #рецептыоттренера
30 минут
1 порция
1
Ингредиенты
- Геркулес 40 г
- Протеин 30 г
- яйцо 1
- кефир 50 мл
- шоколад горький без сахара 30 г
- Разрыхлитель 1/2 ч.л
Шаги приготовления
22
человека планируют готовить
1
Геркулес измельчить в блендере до состояния муки, можно сразу использовать готовую муку.
2
Добавить в чашу блендера протеин, яйцо, разрыхлитель и кефир, все тщательно перемешать.
3
Дать смеси постоять, чтобы геркулес набух и стал мягче, в таком случае, добавляем ещё кефир для получения более жидкой смеси.
4
На разогретую сковороду, я смазываю каплей кокосового масла, выкладываем смесь, маленький кусочек шоколада, сверху покрываем шоколад смесью.
5
Ждём образования пузырьков, переворачиваем.
6
Наливаем ароматный чай или кофе и наслаждаемся.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96811
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 1
)
