Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Блины (без муки и масла), фаршированные грибами и сыром
Рецепт с фото пошаговый
Автор Альбина
«М-м-м, блины! Это же вредно для фигуры!», - так подумают многие. Но мои блины без...
5 блинов
5
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
46
0 %
5 г
*0 %
Жиры2 г
0 %
6 г
0 %
2 г
0 %
2 г
0 %
43 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Яйцо 1
- Молока 0,5% жирности 5 ст. л.
- Кукурузного крахмала 3 ст. л.
- Псиллиума 0,5 ч. л.
- Шампиньонов (все зависит от размера грибов) 6-10
- Грибного бульона 2-3 ст. л.
- Мягкого творога 0% жирности 2 ст. л.
- Тертого обезжиренного сыра (у меня 10 % жирности) 2 ст. л.
- Соль, перец
- Зелень: лук, укроп
Шаги приготовления
10
человек планируют готовить
1
Соединяю яйцо, молоко, соль, кукурузный крахмала и псиллиум. Замешиваю тесто на блины.
2
Жарю блины без масла на антипригарной сковороде!
3
Для начинки шампиньоны режу на тонкие слайсы, солю перчу и выкладываю на сухую сковороду – грибы дадут много сока, в котором будут тушиться.
4
После того, как жидкость испарится, добавляю в сковородку 2-3 столовые ложки грибного бульона (можно заменить водой) и опять упариваю.
5
Далее, добавляю мелко рубленный свежий укроп, мягкий творог и тертый обезжиренный сыр (у меня 10 % жирности).
6
Начинку кладу в центр блина и завязываю веточкой зелени.
7
Больше рецептов для здорового питания смотрите на моей странице в Instagram @hudobludo
https://www.instagram.com/p/BZ47IecAJ8n/?taken-by=hudobludo
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.91257
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 5
)
)
)
)
)
