Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Киноа жареная со шпинатом и луком
Рецепт с фото пошаговый
Автор София Гамерник
Жареная киноа со шпинатом и луком — это не просто блюдо, это гармония вкусов и пользы,...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
143
0 %
5 г
*0 %
Жиры7 г
0 %
18 г
0 %
1 г
0 %
3 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Киноа вареная 1,5 стак.
- Шпинат нарезанный 1 стак.
- Луковица 1 шт.
- Масло канола 2 ст. л.
- Соль, специи
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
Нарезала шпинат, очистила луковицу, нарезала ее мелким кубиком и поставила на огонь в сковороде с маслом.
2
Прожарила на среднем огне 5 минут и добавила шпинат. Прогрела до увядания шпината. Посыпала солью и специями по вкусу.
3
Выложила содержимое сковороды на другую сковороду, в которой лежала приготовленная ранее киноа. Размешала и довела на среднем огне, до состояния, чтобы вкусы смешались. Добавила немного соли и специй по вкусу. Ушло на это 7 минут.
4
Смесь специй, которой я пользуюсь https://ovkuse.ru/recipes/61397404
Вот готовое блюдо:
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.851717
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
1
0
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
