1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
ППравильные оладьи из брокколи с овсяной мукой
Рецепт с фото пошаговый
Автор alice_is_cooking
Правильные оладьи на завтрак обед или ужин! Полюбятся даже самым ярым противникам...
2 порции
1
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории346 
0 %
19 г
0 %
9 г
0 %
46 г
0 %
3 г
0 %
8 г
0 %
186 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Овсяной муки 100 г
- Замороженной брокколи 400 г
- Куриных яйца 2
- Сахарозаменитель (fitparad)
- Соль
Шаги приготовления
7
человек планируют готовить
1
Овсяную муку я делаю сама из цельной овсянки, измельчая в блендере. Измельчаем овсянку в муку и высыпаем в отдельную посуду.
2
Брокколи измельчаем в блендере, добавляем яйца и взбиваем до однородной массы.
3
Все перемешиваем и добавляем соль и сахарозаменитель по вкусу. Смесь будет достаточно жидкой, но на сковороде (без масла) отлично запекается. Можно изначально смазать сковороду оливковым маслом, но без излишеств.
4
С каждой стороны обжаривать на средней мощности минут по 5 до румяной корочки. Оладьи должны немного подняться. Очень нежные и вкусные. у меня получается примерно 14 оладий, их хватит не больше, чем на двоих - улетают, как семечки. :)
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.921163
Эмоции 7
Подарите автору эмоцию!
2
1
2
2
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 1
)
