Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Овсяные батончики для полезного перекуса
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Гайдай
#деньповара
Рецепт полезных углеводных батончиков, идеально подходящих для...
Ингредиенты
- Бананы 210 грамм (или 2 шт.)
- Овсяные хлопья 50 грамм
- Курага 30 грамм
- Миндаль 10 грамм
- Фундук 10 грамм
- Масло растительное (для смазывания формы) 0,5 чайной ложки
Шаги приготовления
16
человек планируют готовить
1
Перемалываем овсяные хлопья в кофемолке, но не до состояния муки👌🏼
2
Нарезанный банан, курагу и орехи отправляем в блендер и всё хорошенько вжууух🌪
3
Соединяем овсянку и остальные уже перемолотые в пюре ингредиенты - перемешиваем😉
4
Смазываем форму маслом (можно просто застелить промасленной бумагой) и выкладываем наше «тесто», тонким слоем (5-6 мм), хорошенько утрамбовываем👍🏼
5
Ставим запекаться в уже разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Наблюдаем👀 Может вашей печке надо чуть больше времени❗️
⠀
По калорийности на 100 грамм получилось 263 ККАЛ (белки - 6,1; жиры - 8,3; углеводы - 42,8).
⠀
Не забываем, что медленные (сложные) углеводы - это наш основной источник энергии🌪😉
⠀
Всем полезных и вкусных перекусов😍
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.99540
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
