Овсяные батончики для полезного перекуса

Name: Овсяные батончики для полезного перекуса
Ingredients: Бананы; Овсяные хлопья; Курага; Миндаль; Фундук; Масло растительное (для смазывания формы)

Рецепт с фото пошаговый

Автор Ирина Гайдай

#деньповара Рецепт полезных углеводных батончиков, идеально подходящих для...

Ингредиенты

Бананы 210 грамм (или 2 шт.)
Овсяные хлопья 50 грамм
Курага 30 грамм
Миндаль 10 грамм
Фундук 10 грамм
Масло растительное (для смазывания формы) 0,5 чайной ложки

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Перемалываем овсяные хлопья в кофемолке, но не до состояния муки👌🏼

Нарезанный банан, курагу и орехи отправляем в блендер и всё хорошенько вжууух🌪

Соединяем овсянку и остальные уже перемолотые в пюре ингредиенты - перемешиваем😉

Смазываем форму маслом (можно просто застелить промасленной бумагой) и выкладываем наше «тесто», тонким слоем (5-6 мм), хорошенько утрамбовываем👍🏼

Ставим запекаться в уже разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Наблюдаем👀 Может вашей печке надо чуть больше времени❗️ ⠀ По калорийности на 100 грамм получилось 263 ККАЛ (белки - 6,1; жиры - 8,3; углеводы - 42,8). ⠀ Не забываем, что медленные (сложные) углеводы - это наш основной источник энергии🌪😉 ⠀ Всем полезных и вкусных перекусов😍

...