Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Овсяноблин сладкий
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Гайдай
#полезнаяеда
Очень люблю бананы, поэтому решила не экспериментировать, а сделать...
Ингредиенты
- Хлопья овсяные 20 грамм
- Яйцо 2 штуки
- Молоко 2,5% 40 грамм
- Банан 70 грамм
- соли Щепотка
- Масло оливковое 1 чайная ложка
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Берём овсяные хлопья, если хлопья крупные, то лучше покрошить их в кофемолке, но НЕ до порошкообразного состояния.👌🏼
2
Все ингредиенты тщательно перемешиваем и оставляем минут на 10 (пусть чутка набухнут хлопушки).
⠀
Берём антипигарную сковороду, наливаем чайную ложку оливкового масла и выливаем нашу белково-углеводную смесь😉
3
На мЕЕЕдленном огне выпекаем овсяноблин с одной стороны минутки 2-3.
⠀
Мысленно делим блинчик пополам и выкладываем на одну половинку блина нарезанный ломтиками банан, а затем «укрываем» его второй половинкой.
⠀
По итогу у меня получился овсяноблин весом 240 грамм (без шоколада). На порцию 100 грамм: 153 ККАЛ и примерное соотношение Б/Ж/У: 8/8/12😉
⠀
Приятного аппетита!😋
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.94974
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
