Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Овощи с сельдью в оливковом масле

Name: Овощи с сельдью в оливковом масле
Yield: 2
Ingredients: Картофель; Морковь и свекла; Красная фасоль; Слабосолёная сельдь; Красный лук; Чернослив; Морская капуста; Перец сладкий красный; Свежий огурец; Яблоко; Кокосовая стружка, специи; Оливковое масло

Рецепт с фото пошаговый

Автор Татьяна Ярцева

#веганкраски #фитнес

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

151

0 %

Белки

7 г

*0 %

Жиры9 г

0 %

Углеводы

16 г

0 %

Сахар

5 г

0 %

Клетчатка

4 г

0 %

Холестерин

13 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Картофель
Морковь и свекла
Красная фасоль
Слабосолёная сельдь
Красный лук
Чернослив
Морская капуста
Перец сладкий красный
Свежий огурец
Яблоко
Кокосовая стружка, специи
Оливковое масло

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Картофель, морковь и свеклу отварить в подсоленной воде. Остудить и очистить. Нарезать одинаково, красиво получается кубиками.

Перец сладкий красный и свежий огурец с зелёным яблоком нарезать одинаково, хорошо если мельче среднего размера.

Чернослив промыть и подержать в горячей воде некоторое время, нарезать тонкими кусочками. Взять морской капусты и консервированной красной фасоли и добавить в салат.

Для хорошего вкуса взять слабосолёную сельдь и нарезать кусочками, добавить в салат. Красный лук нашинковать и добавить в салат.

Взять любое сочетание специй. Добавляю кокосовую стружку, она делает салат немного посуше, т.к. консервированные продукты содержат много жидкости.

Такой красивый салат с красными оттенками заправить оливковым маслом.

...