1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Домашние бургеры🍔
Рецепт с фото пошаговый
Автор Juliia Kardakova
#здороваядиета #какпохудетьбезвреда #здоровыйстильжизни #fit #вкусноиполезно😉...
Час
8 порций
4
Ингредиенты
- булочек 8
- Кетчуп
- Листья салата
- Помидоры
- Солёные огурцы
- Зеленый лук
- Для приготовления котлеты
- куриного фарша 400 г
- укроп
- куриное яйцо
- лук репчатый
- соль и черный молотый перец
- оливковое масло
Шаги приготовления
9
человек планируют готовить
1
В фарш добавляем: яйцо, мелко нарезанный лук, мелко нарезанный укроп, соль, черный молотый перец, можно добавить отруби, кто любит. Котлеты жарим на оливковом масле (5 г). Можно котлеты также приготовить в духовке.
2
Разрезаем булочку. Две части смазываем кетчупом и посыпаем зеленым луком. На нижнюю часть булочки выкладываем горячую котлету, сыр, 4 кусочка соленого огурчика, листик салата, кусочек помидора и накрываем верхней частью булочки.
3
Калорийность порции:
Все зависит от того какой сыр ты добавишь, какую булочку и кетчуп выберешь, сколько израсходуешь масла во время жарки котлет и что это будет за масло и т. д. В таком бюргере у меня вышло 350 калорий.
Белки: 22 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 38 г.
4
Больше рецептов в моем инстаграме julia.kardakova 😉
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.811979
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
