Самая полезная каша
Рецепт с фото пошаговый
Автор ТАСИПУШКА Ева
#меню #завтрак #пп #вкусноиполезно #быстроивкусно #ешьистройней
5 минут
5 порций
Ингредиенты
- гречневой крупы 100 грамм
- воды 200 грамм
- Орехи 100 грамм
- Фрукты 100 грамм
Шаги приготовления
1
Гречневая крупа – 1 стакан
Вода – 1 стакан
Соль – по вкусу
объем гречки увеличивается примерно в 5 раз.
Для сохранения максимума полезных веществ можно запаривать гречку без всякой варки, хотя это и занимает больше времени. Нужно в таком же соотношении залить гречку водой в кастрюле или термосе, закрыть крышкой и через 5 часов каша будет готова.
Добавить фрукты и орехи.
2
Видео рецепты на моем ютуб канале стройнеть вкусно тасипушка 🍲 🥗 🥧 🍧
3
В гречневых белках множество аминокислот: лизин, триптофан, которые необходимы для синтеза собственных белков в организме. Поэтому гречка имеет такое большое значение для вегетарианцев, как частичная замена мясной пищи.
Также гречневая крупа богата крахмалом – углеводом, который питает организм. Клетчатка в составе дает долгое чувство сытости, поэтому гречка фаворит многих диет.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.811988
Эмоции 9
Подарите автору эмоцию!
3
1
2
3
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
