2 человека приготовили,
проверили этот рецепт
Гречка с кефиром
Рецепт с фото пошаговый
Автор Александр - директор Овкусе
Гречка с кефиром – хорошее средство для похудения и снижения уровня сахара в крови....
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории151 
0 %
8 г
0 %
4 г
0 %
25 г
0 %
9 г
0 %
3 г
0 %
16 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Гречка 3 ст. л.
- Кефир 1 стак.
Шаги приготовления
43
человека планируют готовить
1
Я расскажу вам о трех вариантах приготовления гречки с кефиром. Для большего эффекта гречку рекомендуется не варить, а запаривать кипятком и оставлять на ночь или на 12 часов.
2
Первый способ: вечером ошпарить 3 ст. л. промытой гречневой крупы, залить стаканом свежего кефира и убрать в холодильник. Утром достать и позавтракать. Через два часа – второй завтрак из привычных продуктов. И так 10 дней.
3
Второй способ: довести гречку до кипения и сразу выключить. Остудить, залить кефиром и убрать на холод. Вкус у гречки после того, как она настоится, будет, как у обычной вареной.
4
Третий способ: ошпаренную и просушенную гречку перемолоть в кофемолке. В этом случае гречку легко глотать, а эффективность ее увеличивается.
5
Будьте здоровы!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.891381
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
1
0
0
Фотоотзывы 2
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 6
)
)
)
)
)
