Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Хек под соусом из помидоров и перца
Рецепт с фото пошаговый
Автор София Гамерник
#пп #безглютена #домавкусно #вторыеблюда #ужин Представьте себе нежное филе хека,...
1 час и 10 минут
7
4
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
86
0 %
13 г
*0 %
Жиры3 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Хек небольшие тушки 6 шт.
- Болгарский перец 1 шт.
- Луковица 2 шт.
- Помидоры 3 шт.
- Масло растительное, канола
- Соль, специи
Шаги приготовления
1
Вынула рыбу из морозилки, несколько раз облила водой из крана, она после такого душа быстрее размораживается.
2
Очистила лук, вымыла помидоры и перец, вынула из перца семена.
3
Нарезала лук и помидоры с перцем. Поставила лук жариться на среднем огне, через 5 минут добавила нарезанные помидоры с перцем. Посолила, добавила специи по вкусу. На все вместе ушло 12 минут.
4
Нарезала рыбу на порционные куски. Обмазала маслом, натерла солью и специями. Накрыла приготовленными овощами. Духовку заранее не нагревала, поэтому поставила на 45 минут. Температура 180 градусов. Вот уже готовая рыба, еще в форме, в которой запекалась.
5
А здесь мой обед с рыбой и картофельным пюре. Специями пользуюсь такими: https://ovkuse.ru/recipes/61397404
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881465
Эмоции 4
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
3
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
