Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Хек с овощами в духовке
Рецепт с фото пошаговый
Автор Елена Макарова / Амбассадор
Хек, запечённый с овощами, — это лёгкое и полезное блюдо, которое не требует сложных...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
113
0 %
13 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
1 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Хек 1 кг
- Морковь 1 шт.
- Лук репчатый 1 гол.
- Кабачок 1 шт.
- Помидор 100 г
- Майонез 100 г
- Масло растительное для жарки
- Соль и перец по вкусу
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
Рыбу разморозить.
Нарезать на стейки, высотой около 3 см.
2
Морковь и лук почистить. Морковь натереть на крупной терке. Лук порезать мелкими кубиками. Обжарить на растительном масле.
3
Кабачок порезать, добавить нарезанный помидор. Готовить до мягкости.
4
Разложить на противень, с фольгой, смазанной растительным маслом. Рыбу смазать майонезом.
5
Сверху на майонез выложить слой жареных овощей, посолить и поперчить по вкусу.
6
Готовить в разогретой духовке, до 180 градусов. 25-30 минут.
У меня на гарнир рис. Приятного аппетита!!!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.5519
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
