Смузи-боул из киви 🥝 и шпината

Подготавливаем ингредиенты. Яблоко вымыть, очистить от кожицы и разрезать на несколько частей. С бананов снимаем верхний слой, режем на кусочки. Бананы следует использовать мягкие: лучше даже перезрелые, чем неспелые. Такие бананы дают более мягкую консистенцию и придают смузи больше сладости.

Измельчаем. Подготовленные компоненты загружаем в чашу блендера, заливаем указанным количеством яблочного сока и взбиваем до однородности.

Шпинат хорошо споласкиваем под проточной водой и высушиваем бумажным полотенцем. Затем удаляем жёсткие стебельки, а листья рвем руками и кидаем в чашу блендера. Взбиваем до полного измельчения шпината, чтобы не оставалась маленьких листочков. Конкретное количество шпината я не указываю, поскольку это дело вкуса. Но даже если Вы положите очень много, смузи от этого совсем не испортится, а станет ещё полезнее

Разлейте смузи по пиалам (засервированный смузи-боул в кокосовую или бамбуковую пиалу выглядит ещё более сочно и эстетично). Сверху по желанию украсьте топингом по душе,у меня это ягоды и лепестки миндаля. И скорее употребляйте, чтобы получить максимум полезных веществ и хорошенько взбодриться.