"Фантазия"- запеканка
Рецепт с фото пошаговый
Автор Наталья Мамышева
Отличное диетическое блюдо - легкое и сытное.#бомба
45 мин.
Ингредиенты
- - капуста "брокколи" 150 гр.
- - лук 1/2 гол.
- - кукуруза консервированная 3-4 ст.л.
- - фасоль стручковая 150 гр.
- - кунжут 1 ст.л.
- - сыр 70-80 гр.
- - растит. масло 1 ст. л.
- Заливка
- - яйцо 3 шт.
- - молоко 5 ст.л.
- адыгейская соль (можно обычную), укроп по вкусу-
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
Включаем духовку на 180 градусов. Подготавливаем все продукты: открываем консерву. чистим лук - нарезаем кубиком. капусту разбираем на соцветия. трем сыр. Достаем форму.
2
Форму смазываем маслом и начинаем выкладывать слои :капуста + лук +кукурузу + фасоль и всё посыпаем кунжутом.
3
Готовим заливку:яйца разбиваем в глубокую миску и хорошо взбиваем + молоко + соль + укроп и еще раз взбиваем -готово. Заливаем равномерно овощи. Ставим в духовку на 20 мин. Вынимаем и посыпаем сыром,и еще на 10 мин.
4
Вынимаем готовую запеканку и оставляем на 5 мин.Можно подавать к столу.
5
Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.95859
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!