"Фантазия"- запеканка

Name: "Фантазия"- запеканка
Ingredients: - капуста "брокколи"; - лук; - кукуруза консервированная; - фасоль стручковая; - кунжут; - сыр; - растит. масло; Заливка; - яйцо; - молоко; адыгейская соль (можно обычную), укроп

Рецепт с фото пошаговый

Автор Наталья Мамышева

Отличное диетическое блюдо - легкое и сытное.#бомба

45 мин.

Ингредиенты

- капуста "брокколи" 150 гр.

- лук 1/2 гол.

- кукуруза консервированная 3-4 ст.л.

- фасоль стручковая 150 гр.

- кунжут 1 ст.л.

- сыр 70-80 гр.

- растит. масло 1 ст. л.

Заливка

- яйцо 3 шт.

- молоко 5 ст.л.

адыгейская соль (можно обычную), укроп по вкусу-

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Включаем духовку на 180 градусов. Подготавливаем все продукты: открываем консерву. чистим лук - нарезаем кубиком. капусту разбираем на соцветия. трем сыр. Достаем форму.

Форму смазываем маслом и начинаем выкладывать слои :капуста + лук +кукурузу + фасоль и всё посыпаем кунжутом.

Готовим заливку:яйца разбиваем в глубокую миску и хорошо взбиваем + молоко + соль + укроп и еще раз взбиваем -готово. Заливаем равномерно овощи. Ставим в духовку на 20 мин. Вынимаем и посыпаем сыром,и еще на 10 мин.