Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Яркое утро
Рецепт с фото пошаговый
Автор °Дарья ℃тильба🌶
#пп завтрак
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
351
0 %
16 г
*0 %
Жиры29 г
0 %
13 г
0 %
3 г
0 %
8 г
0 %
186 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Белка 2
- Желток 1
- Авокадо 1/2
- Шпинат мини
- Краснокачанная капуста
- Сушеные специи
- Лимонный сок
- Оливковое масло
- Кунжутное семя
- Льняное семя
- Соль
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
Капусту измельчить и сбрызнуть лимонным соком и слегка посолить. Дать настояться минут 5. Отжать, чтоб она стала мягкой. Авокадо очистить и тоже сбрызнуть соком, чтоб не потемнел.
2
Целое яйцо+белок взбить, приправить специями. На сухую антипригарную разогретую сковороду вылить эту смесь. Готовый омлет скатать в рулет.
3
Шпинат смешать с капустой и авокадо. Посыпать семенами и заправить оливковым маслом.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.99596
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
