Оладьи для ПП
Рецепт с фото пошаговый
Автор Оксана Шевчук
#пп #здороваяеда #надиете #длякрасивойфигуры
10-20 мин
1 порция
Ингредиенты
- овсяных ОТРУБЕЙ (с горкой) 3 ст.л.
- кефира (в идеале 1%) 3 ст.л.
- кукурузного крахмала, без горки 1 ст.л.
- соды 1/4 ч.л.
- яйцо 1
- соли щепотка
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Начну с того, что это именно диетические оладьи и нужны именно отруби, а не хлопья. Насыпаем все сухие ингредиенты в чашку, перемешиваем. Добавляем яйцо и кефир, тщательно перемешиваем. Получается жидковатое "тесто". Оставляем его на минут 5-6, чтобы отруби немного набухли.
2
Разогреваем антипригарную сковороду, на медленном огне. Можно смазать каплей масла. Выкладываем по одной столовой ложке на один оладик, немного разравниваем и жарим, пока они не поднимутся и немного появятся пузырики. Переворачиваем.
3
Так как это диетические оладьи, лучше их кушать с овощами или вообще использовать вместо хлеба)
Из этого количества продуктов получается обычно 7-8 оладий. Так же можно сделать 2 не очень больших овсяноблина))
Овсяные отруби полезны и 3 столовые ложки как раз оптимальное количество в день)
Приятного аппетита и будьте здоровы!)
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.99560
Эмоции 1
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!