Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Фитнес салат 🥑🥬
Рецепт с фото пошаговый
Автор UP_TASTY
#быстро #вкусно #фитнес #обед #перекус #ужин #скоровесна #марафон #салатк8марта...
2 порции
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
151
0 %
16 г
*0 %
Жиры9 г
0 %
6 г
0 %
3 г
0 %
4 г
0 %
86 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Куриного филе 300 г
- Авокадо 1 шт.
- Куриное яйцо 1 шт.
- Болгарского сладкого красного перца 1/2
- Томаты черри 6 шт.
- Красного лука 1/4
- Петрушка по вкусу
- Соль/перец по вкусу
- Пармезан 20 г
- Всех приправ для курицы- базилик, молотый кориандр, паприка, сушеный чеснок 15 г
- Заправка обезжиренный несладкий йогурт
- Чеснока 1 зуб.
- Оливере масло для жарки
Шаги приготовления
9
человек планируют готовить
1
Куриную грудку промыть, обсушить бумажным полотенцем, сделать не глубокие надрезы и втереть специи, дать промариноваться.
2
Ставим воду на плиту, варим яйцо.
3
Тем временем все овощи нарезаем в равных пропорциях, раскладываем по тарелкам в вертикальные полосы.
4
Берём сковороду, слегка сбрызгиваем оливковым маслом. Разогреваем, кладём филе и обжариваем с двух сторон 8-10минут(зависит от мощности вашей плиты).
5
Пока курочка доходит, остужаем яйцо и режем кубиком, добавляем к овощам на блюдо.
6
Делаем заправку, к йогурту добавляем измельчённый чеснок, петрушку соль перец, тщательно перемешиваем.
7
Курочку откидываем со сковороды, придерживая щипцами нарекаем на кусочки.
8
Выкладываем порционно. Заправляем йогуртовым соусом и натираем сверху сыр.
9
Приятного аппетита 🌼.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.861586
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
