Фаршированная тыква
Рецепт с фото пошаговый
Автор Сергей
Безумно вкусный и низкокалорийный обед от которого не наберешь!😱😋 Детали по...
1 ч. 15 мин.
1 кг. 600 гр.
10
Ингредиенты
Тыква 1200 гр.
Воды 200 гр.
Рис (длиннозерновой) 100 гр.
Филе индейки 180 гр.
(1 бол.зуб.) Чеснока 10 гр.
Оливкового масла 10 гр. (1 ст.л.)
(1 с.л.) Соевого соуса 10 гр.
Соли 5 гр. (1 ч.л.)
Кориандр 2 гр.
Итальянских трав 2 гр.
Мол. перца 2 гр.
Сушеной петрушки/укропа 2 гр.
Шаги приготовления
8
человек планируют готовить
1
Духовку разогреваем до 200°; тыкву тщательно промываем от грязи (я мыл с губкой).
2
Слегка отрезаем дно у тыквы, чтобы она была устойчивой; отрезаем "крышку" и очищаем тыкву от сердцевины. (Т.к. крышку я отрезал маленькую, то ножом проделал отверстие, а мякоть нарезал на кубики и положил внутрь).
3
Упаковываем тыкву в фольгу и отправляем в духовку на 1 час.
4
Рис отвариваем в 200 гр. воды. (Я готовил в мультиварке 30 мин.)
5
Филе индейки нарезаем на кусочки и обжариваем с оливковом маслом на медленном огне.
6
К филе добавляем щепотку соли, кориандр, итал. травы, перец и выдавливаем чеснок. (В общем жарить индейку 10 мин.)
7
Как приготовится рис, добавляем в него мясо и соевый соус. Хорошенько перемешать, добавить соли.
8
Как приготовится тыква, выкладываем в нее начинку, добавляем суш. петрушку/укроп, снова запаковываем в фольгу и отправляем в духовку на 10-15 мин.
9
Достаем тыкву и даем пару минут "подышать".
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
4.95855
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
2
0
1
2
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии 10
Здравствуйте я правильно поняла сначала тыкву готовим без нечего ? В духовку час.? Или я что то не поняла . После же её можно наполнять овощами , и т д.
28 октября 2020 г.
Ответить
Похожие рецепты
Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!