1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Шоколадный овсяноблин КБЖУ ВСЕЙ ПОРЦИИ-347/14.6/9.1/48.7
Рецепт с фото пошаговый
Автор Майя Абдулаева
Самое то на завтрак, здесь и сложные углеводы, и полезные жиры, витамины , белок...
20 минут
1/2 порции
6
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории347 
0 %
15 г
0 %
10 г
0 %
49 г
0 %
0 г
0 %
0 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья геркулес -30 гр
- Какао порошок -6 гр
- Яйцо куриное -1 шт (54 гр)
- Сахзам -1 мерная ложка
- Кокосовое масла -2 гр
- Молоко 1.5%-41 мл
- Для начинки
- Домашний творожный сыр -30 гр
- Банан -1 шт (112 гр)
- Голубика свежая -21 гр
- Мята для украшения (не обязательно)
- Кокосовое масла для смазывание сковороды -1 гр
Шаги приготовления
13
человек планируют готовить
1
В овсяные хлопья добавить все ингредиенты, кроме тех, что предназначены для начинки. Все хорошо перемешать и дать настоятся 5 минут
2
3
Хорошо разогреть сковороду, смазать маслам и вылить смесь, придать форму блина, с помощью ложки или лопатки, через 30 секунд, уменьшить огонь до ниже среднего. И жарить с двух сторон до готовности. У меня на это ушло 6 минут. Подготовить банан, почистить и нарезать.
4
Шоколадно овсяноблин смазать творожным сыром, выложить нарезанные бананы. Накрыть второй половиной. Выложить ягоды и мяту. Нарезать на удобные куски. И приступать к завтраку 😋👌Приятного аппетита, это очень вкусный 🤤и сытный завтрак
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.851714
Эмоции 8
Подарите автору эмоцию!
3
1
2
2
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 6
)
)
)
)
)
