Шоколадный овсяноблин КБЖУ ВСЕЙ ПОРЦИИ-347/14.6/9.1/48.7

Шоколадный овсяноблин КБЖУ ВСЕЙ ПОРЦИИ-347/14.6/9.1/48.7

Name: Шоколадный овсяноблин КБЖУ ВСЕЙ ПОРЦИИ-347/14.6/9.1/48.7
Yield: 1/2 порции
Ingredients: Овсяные хлопья геркулес -30 гр; Какао порошок -6 гр; Яйцо куриное -1шт (54 гр); Сахзам -1мерная; Кокосовое масла -2гр; Молоко 1.5%-41 мл; Для начинки; Домашний творожный сыр -30 гр; Банан -1шт (112гр); Голубика свежая -21 гр; Мята для украшения (не обязательно); Кокосовое масла для смазывание сковороды -1 гр

Рецепт с фото пошаговый

Фотоотзывы - 1 человек готовил

zolotaiatania

Спасибо большое за вкусный рецепт! Очень понравилось, я какао заменила кэробом. 🥰🥰🥰

Добавить
фотоотзыв

Автор Майя Абдулаева

Самое то на завтрак, здесь и сложные углеводы, и полезные жиры, витамины , белок...

20 минут

1/2 порции

Ингредиенты

Овсяные хлопья геркулес -30 гр
Какао порошок -6 гр
Яйцо куриное -1шт (54 гр)
Сахзам -1мерная ложка
Кокосовое масла -2гр
Молоко 1.5%-41 мл
Для начинки
Домашний творожный сыр -30 гр
Банан -1шт (112гр)
Голубика свежая -21 гр
Мята для украшения (не обязательно)
Кокосовое масла для смазывание сковороды -1 гр

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

В овсяные хлопья добавить все ингредиенты, кроме тех, что предназначены для начинки. Все хорошо перемешать и дать настоятся 5 минут

Хорошо разогреть сковороду, смазать маслам и вылить смесь, придать форму блина, с помощью ложки или лопатки, через 30 секунд, уменьшить огонь до ниже среднего. И жарить с двух сторон до готовности. У меня на это ушло 6 минут. Подготовить банан, почистить и нарезать.

Шоколадно овсяноблин смазать творожным сыром, выложить нарезанные бананы. Накрыть второй половиной. Выложить ягоды и мяту. Нарезать на удобные куски. И приступать к завтраку 😋👌Приятного аппетита, это очень вкусный 🤤и сытный завтрак