Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Сёмга в йогурте с хрустящими соцветиями
Рецепт с фото пошаговый
Автор Evgenia Gorina
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
151
0 %
16 г
*0 %
Жиры9 г
0 %
6 г
0 %
4 г
0 %
3 г
0 %
45 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Стейк семги 2 шт.
- Греческий йогурт 100 г
- Приправа для рыбы 1 ч. л.
- Соль по вкусу
- Лимонный сок
- Кочана цветная капуста 1
- Кочан брокколи 1/2
- Сушеный чеснок 1/2 ч. л.
- Кунжутные масло
- Пармезан 30 г
Шаги приготовления
5
человек планируют готовить
1
Рыбу промыть, обсушить и посыпать солью.
2
Добавить йогурт, специи для рыбы, и сбрызнуть лимонным соком.
3
Хорошо перемешать и выложить в форму. Отправить в духовку на 30-40минут при 190 градусах.
4
Кочаны цветной капусты и брокколи промыть и разобрать на соцветия.
5
Воду вскипятить, посолить, отправить туда соцветия и отваривать 3 минуты.
6
Капусту с брокколи Откинуть на дуршлаг, выложить на сковороду с кунжутные маслом, добавить чеснок ю, мелко натертый сыр, перемешать и обжаривать 5-10минут.
7
Подавать рыбу с овощами.
8
Приятного аппетита
9
Ещё больше вкусных рецептов на Instagram@gorina_food
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.97754
Эмоции 39
Подарите автору эмоцию!
14
5
8
12
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
