Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Золотая рыбка
Рецепт с фото пошаговый
Автор Povarillo
Готовил для семьи. Люблю рыбу. #меню
1 час.
6 порций
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
86
0 %
10 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
21 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Морской окунь 6 шт.
- Репчатый лук 3 шт.
- Брокколи 300 г
- Цукини 2 шт.
- Помидор для декора 2 шт.
- Для маринада рыбки:
- Соевый соус
- Масло оливковое
- Перец черный
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Рыбу очистить, замариновать (соль, соевый соус, масло оливковое, любые травки по своему вкусу) на 30 мин.
2
Нарезать лук и застелить им форму для запекания.
3
Выложить рыбу на лук. Закрыть фольгой. Поставить в разогретую духовку до 180 гр. Через 20 мин. Снять фольгу и оставить еще на 10 мин.
4
Пока рыба готовится, занимаемся с овощами.
Цукини режем кольцами, обжариваем на сковороде. Брокколи отварить в подсоленной воде.
5
Собираем готовое блюдо. Сервируем стол. Дополнительно ставим соевый соус.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.82078
Эмоции 13
Подарите автору эмоцию!
5
1
3
4
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
