Нежный завтрак

Семена чиа 2 чайных ложки перемешать с 200 грамм ряженки. Оставить на ночь настояться. Утром добавить ягоды и орехи.

Видео рецепты на моем ютуб канале стройнеть вкусно тасипушка 🍲🥧🥗🍧

Семена чиа или семена испанского шалфея. Они являются источником растительного белка, клетчатки, Омега-3, магния, кальция, фосфора. Можно использовать в сочетании с молочными продуктами, готовить пудинги и смузи Семена чиа это удивительный продукт, который обладает большим количеством полезных элементов, влияющих на здоровье человека. Они восстанавливают работу желудочно-кишечного тракта, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи, волос и помогают избавится от депрессий.