Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Новый взгляд на куриные отбивные

Name: Новый взгляд на куриные отбивные
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: Куриных филе; Овсяных отрубей; Перетертых консервированных томатов в собственном соку (они не должны быть очень жидкими); Сыра "моцарелла"; Оливкового масла; Соль; Специи

Рецепт с фото пошаговый

Автор Мария

Этот рецепт был рождён в Италии. Вся наша семья придерживается правильного питания,...

30 минут

4 порции

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

199

0 %

Белки

23 г

*0 %

Жиры10 г

0 %

Углеводы

6 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

2 г

0 %

Холестерин

63 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Куриных филе 2
Овсяных отрубей 50 г
Перетертых консервированных томатов в собственном соку (они не должны быть очень жидкими) 200 г
Сыра "моцарелла" 150 г
Оливкового масла 1 ст. л.
Соль
Специи

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Разделить куриное филе на пластины, посолить и добавить любимые специи.

Насыпать в ёмкость овсяные отруби и обвалять в них филе с двух сторон.

Выложить куриное филе в форму для запекания, застеленную пергаментной бумагой и отправить запекать в предварительно разогретую до 180° духовку на 10 минут.

В томаты добавить оливковое масло и посолить по вкусу.

Ещё только отбивные подрумянятся - перевернуть их на другую сторону и запекать ещё минут 8-10.

После чего выкладываем на отбивные томатную основу и отправляем в духовку ещё минут на 8.

Посыпаем сыром и запекаем несколько минут, пока он не расплавится.

Подаём с любимым гарниром, хорошо подходят свежие сезонные овощи. Приятного аппетита!

...