1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Белковый омлет с брокколи
Рецепт с фото пошаговый
Автор Екатерина Ларетус-Луканина
Отличный белковый омлет-конверт с начинкой
Идеальный ПП-завтрак/обед или ужин
#игры
1 порция
3
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
13 г
*0 %
Жиры8 г
0 %
5 г
0 %
2 г
0 %
2 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Яичных белка (желтки не использую) 2-3
- Соцветий брокколи 1 горст.
- Красный лук
- Зелень
- Соль
- Раст масло для жарки
Шаги приготовления
10
человек планируют готовить
1
Обжариваем брокколи на раст.масле
Солим
В конце добавляем чуток воды и ещё пару мин тушим на сильном огне до испарения влаги.
2
Белки отделяет от желтков
Если хотите, можно и целое яйцо использовать
Солим
Немного взбиваем вилкой.
3
Выливаем белки на сковороду с каплей масла
Огонь слабый.
4
Лук и зелень мелко нарезаем
Выкладываем в центр белкового блина
Сверху обжаренную брокколи.
5
Заворачиваем края блина
Формируем конверт.
6
Подаём целиком или разрезаем по диагонали.
Приятного аппетита 😋
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.861652
Эмоции 30
Подарите автору эмоцию!
11
4
6
9
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 3
)
)
)
