Завтрак Обед

Фриттата с индейкой, цукини, помидорами и сыром

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Фриттата с индейкой, цукини, помидорами и сыром

Name: Фриттата с индейкой, цукини, помидорами и сыром
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Yield: 2-3 порции
Ingredients: Филе индейки; Цукини; Луковица; Яйца; Молока; Твёрдого сыра; Помидор; По вкусу соль; По вкусу чёрный перец; По вкусу прованские травы; Зелень петрушки

Рецепт с фото пошаговый

Автор Любовь Попова

#ланчбокс #вторник #фриттата #быстроивкусно #вкусноиполезно #food_Love ♥️ 🍳 Фриттата...

45 мин

2-3 порции

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

*0 %

Калории159

0 %

Белки15 г

0 %

Жиры10 г

0 %

Углеводы4 г

0 %

Сахар3 г

0 %

Клетчатка1 г

0 %

Холестерин143 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Филе индейки 250 г
Цукини 1/2
Луковица 1
Яйца 4
Молока 100 г
Твёрдого сыра 50 г
Помидор 1
По вкусу соль
По вкусу чёрный перец
По вкусу прованские травы
Зелень петрушки

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Цукини нарезать кружочками, если крупные - разрезать пополам, лук - полукольцами и пассеровать на сковороде, смазанной небольшим количеством растительного масла, 5-7 минут.

В миске смешать яйца с молоком, посолить, поперчить и перемешать.

В яичную смесь добавить натёртый на крупной тёрке сыр.

Готовые кусочки цукини с луком.

Филе индейки вымыть, обсушить, нарезать на небольшие ломтики и переложить в миску к овощам в яично-молочной смеси.

Смесь хорошо перемешать и вылить в жаропрочную форму, смазанную растительным маслом или застеленную пергаментом.

Выложить кружочки помидора и посыпать прованскими травами. Готовить в разогретой до 200°С духовке 20-25 минут.

Готовую фритатту украсить листиками петрушки. Приятного аппетита! 👌🏻😋

...