Курица терияки c "рисом" из цветной капусты🥗🔥

Курица терияки c "рисом" из цветной капусты🥗🔥

Name: Курица терияки c "рисом" из цветной капусты🥗🔥
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 2 порции
Ingredients: цветная капуста (свежая или замороженная) 300 г; куриная грудка 1/2 шт.; брокколи (свежая или замороженная) 150 г; красная капуста 60 г; кукурузный крахмал 1/4 ч. л.; мёд 1 ч. л.; соевый соус 1 ст. л.; зеленый лук 1 пучок; кунжут 1 ч. л.; чёрный перец 1/4 ч. л.; для жарки оливковое масло; соль 1/4 ч. л.; молотый сушеный имбирь(можно заменить свежим) 1/4 ч. л.; морковь 1/2 шт.; чеснок 1 зубчик

Рецепт с фото пошаговый

Автор Увлеченные Вкусом

Самая вкусная курица терияки c овощами и рисом из цветной капусты! Доказано, диета...

15 минут

2 порции

Ингредиенты

цветная капуста (свежая или замороженная) 300 г
куриная грудка 1/2 шт.
брокколи (свежая или замороженная) 150 г
красная капуста 60 г
кукурузный крахмал 1/4 ч. л.
мёд 1 ч. л.
соевый соус 1 ст. л.
зеленый лук 1 пучок
кунжут 1 ч. л.
чёрный перец 1/4 ч. л.
для жарки оливковое масло
соль 1/4 ч. л.
молотый сушеный имбирь(можно заменить свежим) 1/4 ч. л.
морковь 1/2 шт.
чеснок 1 зубчик

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Сделать соус «терияки». Для этого смешать соевый соус, имбирь, молотый перец, мёд, раздавленный зубчик чеснока и кукурузный крахмал

Измельчить в кухонном комбайне или блендере цветную капусту (свежую или размороженную) до размера риса

В кипящую воду опустить на 2 минуты брокколи, затем достать и охладить в воде со льдом

В воке нагреть оливковое масло.Добавить курицу, поперчить и посолить. Обжарить со всех сторон примерно 2 минуты. Влить соус «терияки» и обжарить, помешивая, еще 2 минуты