Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Креветки в апельсиновом соусе (диетическое блюдо)
Рецепт с фото пошаговый
Автор Альбина
Эти креветки - невероятно вкусные: сладкое и острое одновременно. А еще, это очень...
1 порция
7
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории121 
0 %
13 г
0 %
5 г
0 %
9 г
0 %
6 г
0 %
2 г
0 %
86 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Креветок (учитываем аппетит и помним, что речь идет об 1 порции) 5-7
- Апельсина 0,5
- Лайма 2 ст. л.
- Чеснока 1 зуб.
- Перца чили 1 струч.
- Оливкового масла 1 ч. л.
- Меда 1 ч. л.
- Кукурузного крахмала 1 ч. л.
- Соль по вкусу
Шаги приготовления
15
человек планируют готовить
1
Для начала готовлю маринад: сок половины апельсина, зубчик чеснока, две столовые ложки сока лайма, стручок перца чили, чайная ложка оливкового масла, соль и чайная ложка меда.
2
В получившемся соусе мариную очищенные креветки минут 10. Далее обжариваю их на раскаленной сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны (масла не использую).
3
Креветки перекладываю на тарелку, а в сковороду выливаю соус, в котором мариновались морепродукты. Добавляю чайную ложку кукурузного крахмала, который развела с двумя столовыми ложками воды.
4
Варю соус до запустения постоянно помешивая.
5
Выкладываю соус на сервировочную тарелку, сверху кладу креветки.
6
Вкуснота и минимум калорий. К тому же необычный вкус соуса – то, что нужно при диетическом, часто однообразном, питании.
7
Больше рецептов для здорового питания смотрите на моей странице в Instagram
https://www.instagram.com/hudobludo/
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.841760
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 7
)
)
)
)
)
