Гороховое пюре как гарнир

Name: Гороховое пюре как гарнир
Ingredients: Гарнир:; гороха; ст. воды; соли; Подлива:; луковица; чеснока; морковь; болгарский перец; томатной пасты; воды; соль; подсолнечного масла; Мясо:; Любое отварное (у меня отварная свинина)

Рецепт с фото пошаговый

Автор Людмила

Блюда из гороха очень хорошо вписываются в диеты. При диабетической диете горох -...

Ингредиенты

Гарнир:

гороха 1 ст.

ст. воды 2

соли Щепотка

Подлива:

луковица 1

чеснока 1 зубок

морковь 1

болгарский перец 1

томатной пасты 1 ст.л.

воды 300 мл

соль По вкусу

подсолнечного масла 3 ст.л.

Мясо:

Любое отварное (у меня отварная свинина)

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Горох замочить в стакане воды, подождать, пока он набухнет, впитав в себя всю воду. Затем промыть горох, залить его двумя стаканами воды, посолить и варить на медленном огне очень долго, пока вся вода не испарится, а горох не превратится в пюре.

Конечно, есть один горох не очень вкусно, поэтому надо приготовить подливку с овощами. Для этого подготовить луковицу, морковь, сладкий перец, зубок чеснока и разведённую томатную пасту.

Нарезать и пассеровать луковицу, натереть и добавить морковь, посолить, перемешать.

Мелко нарезать и добавить болгарский перец, посолить, перемешать, пожарить на среднем огне 5 минут.

Развести в воде томатную пасту, влить в сковороду, добавить пропущенный через пресс чеснок, прокипятить 5 минут. В ложке воды развести муку, добавить в подливу, прокипятить две минутки, помешивая. Подлива готова. Если вы не страдаете диабетом, добавьте вместе с томатной пастой ложку любимого кетчупа, а вместе с мукой пол чайной ложки крахмала.