Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Филе с перловкой и цветной капустой - ПП обед 💛
Рецепт с фото пошаговый
Автор Hanna 🌳
Это универсальное питательное блюдо, которое позволит долго оставаться сытым....
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
13 г
*0 %
Жиры3 г
0 %
19 г
0 %
3 г
0 %
4 г
0 %
31 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Перловка
- Куриное филе
- Цветная капуста
- Специи
Шаги приготовления
27
человек планируют готовить
1
Отварить перловку. (Она должна быть рассыпчатой, не разваривайте, иначе гликемический индекс продукта возрастёт).
2
Мясо натираем специями и поджариваем на пергаменте на антипригарной сковороде с каждой стороны по 3 минуты. Накрываем крышкой и тушим на маленьком огне до готовности.
3
В кипящей подсоленной воде варим цветную капусту в течение 3 минут.
4
На тарелку выкладываем 1 часть овощей и по 0,5 частей мяса и крупы. Приятного аппетита и доброго здравия!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.911237
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
