Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Жареное соевое мясо с гарниром из стручковой фасоли
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Мысина ✈ Амбассадор
Соевое мясо — это отличный источник белка, который необходим для роста и восстановления...
45 минут
2
2
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории151 👆
0 %
Белки16 г👆
0 %
Жиры4 г👆
0 %
Углеводы13 г👆
0 %
Сахар3 г👆
0 %
Клетчатка6 г👆
0 %
Холестерин0 мг👆Нажмите на карточку, чтобы посмотреть рецепты с похожими данными.
* Процент от суточной нормы.Знания об умном питанииПроголосуйте. Полезна ли информация о пищевой ценности?
Ингредиенты
- Сушеное соевое мясо 100 г
- Куриный бульон 1 ч. л.
- Замороженная стручковая фасоль 1 горст.
- Сушеный базилик 0,5 ч. л.
Шаги приготовления
1
В кастрюле вскипятить воду, всыпать бульон, перемешать до растворения. Как закипит - засыпать соевое мясо, перемешать, варить при слабом кипении 15 минут. Переложить в дуршлаг, чтобы стек бульон.
2
На сковороде разогреть кокосовое масло и выложить мясо. Обжарить на среднем огне до румяного цвета со всех сторон.
3
Поджаренное мясо посыпать сушеным базиликом, накрыть сковороду крышкой и убрать с огня, дать постоять 5-7 минут. Пока мясо впитывает аромат базилика - приготовим гарнир: замороженную стручковую фасоль проварить в подсоленной воде до мягкости, слить через дуршлаг.
4
При подаче дополнить блюдо оливками. Приятного аппетита! Не бойтесь экспериментировать на кухне и пробовать новые рецепты. Приготовьте жареное соевое мясо с гарниром из стручковой фасоли и поделитесь своими впечатлениями в комментариях!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.871557
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
3
0
0
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
