Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Тилапия с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ольга
Отличный вариант здорового ужина, очень быстро и просто.
20 минут
4-5 порций
1
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
21 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
6 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
50 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Тилапия филе ~600 г
- Овощная смесь замороженная 1 шт.
- Приправа для рыбы 1 пак.
- Кипяток
- Соль
- Масло для жарки
Шаги приготовления
26
человек планируют готовить
1
Размороженную рыбку посыпаем с обеих сторон приправой и отставляем в сторонку.
2
На разогретой сковороде с маслом обжариваем овощную смесь (я использовала тут мексиканскую), солим.
3
Поверх этой смеси выкладываем наши филешки, наливаем буквально половину чашки кипятка, накрываем крышкой и уменьшаем огонь. Тушим 15 минут.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.911218
Эмоции 1
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
