Льняная каша

Name: Льняная каша
Yield: 1-2 порции
Ingredients: Семена льна; Фрукты, ягоды на выбор; Семечки, орешки

Рецепт с фото пошаговый

Автор Ирина ✈️

#летнийзавтрак Очень полезный завтрак.

15 минут

1-2 порции

Ингредиенты

Семена льна 4 ст. л.

Фрукты, ягоды на выбор

Семечки, орешки

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Льняная каша 🍛 •1 вариант: замоченное льняное семя и фрукты (ягоды) помещаем в блендер, добавляем немного воды или растительного молока, мёд (можно и без него), щепотку соли для усиления вкуса. Взбиваем. Каша готова! Многим нравится льняная каша с бананом и малиной (клубникой), а вообще, фрукты и ягоды – на ваш выбор.

2 вариант: измельчить семена льна в блендере, фрукты (яблоко, банан, груша) нарезать кусочками и добавить в кашу. А также — добавить горсть ягод (черника, голубика, малина, ежевика – все хороши, и все сочетаются со льном идеально!). Вместо замоченного семени можно брать льняную муку – принцип тот же: делаем либо цельную кашу-смузи, либо кашу с кусочками фруктов и ягод.

Точно такой же принцип приготовления и для овощной льняной каши. В сладкие льняные каши можно добавить ложечку кокосового масла)

...