Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Зеленый смузи. Сладкий шпинатный
Рецепт с фото пошаговый
Автор Nelli Chernobaeva
В основе зеленых смузи зеленые овощи и фрукты, травы. Использовать для повышения...
2 порции
Ингредиенты
- Шпината (горсть) 60 г
- Апельсин или киви 1
- Овощного бульона 1/2 стак.
- Резаного авокадо или орехов 1 ст. л.
- Свежего лимонного сока 1-2 ст. л.
- Протеинового порошка/фасоли или 1 ч. ложка сухих грибов 1 ст. л.
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Шпинат хорошо промыть, обсушить бумажным полотенцем.
2
Апельсин очистить, удалить семечки, разобрать на дольки. Вместо апельсина можно взять киви.
3
Вынуть мякоть авокадо из кожицы, удалить косточку. Авокадо можно заменить орехами (миндаль 4-5 шт., или кешью, или макадамия -1-2 шт, или грецкие 2 шт, или кедровые-1/2 ст.л). Нам важно, чтобы был хороший жир.
4
Используем овощной бульон, который был ранее приготовлен, из любых овощей. Если уж его нет, замените зеленым охлажденным чаем из ромашки или мяты, или просто водой кипяченой.
5
Добавить остальные ингредиенты. Все смешать в блендере до нужной консистенции. Есть смузи чайной ложкой. В один прием 3/4 стакана.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.831847
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
