1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Киноа с креветками и овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ольга Александрова
#8марта
Киноа - это такая крупа, одна из немногих разрешённых диабетикам, из-за...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
157
0 %
13 г
*0 %
Жиры7 г
0 %
19 г
0 %
3 г
0 %
4 г
0 %
88 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Крупы киноа 1 чаш.
- Чтоб покрыла крупу - вода
- Очищенных креветок 150 г
- Болгарского перца половина
- Помидорки черри 4 шт.
- Соевый соус по вкусу
- Чеснока 1-2 зуб.
- Оливковое масло 1 ст. лож.
Шаги приготовления
33
человека планируют готовить
1
Киноа промыть, залить чистой водой и отварить до готовности. Варится быстро.
2
В сотейнике, или на сковороде, на оливковом масле обжарить раздавленный зубчик чеснока. Затем чеснок выкинуть, а масло оставить. На масле обжарить порезанный болгарский перчик, можно и помидорки черри, если есть. И сюда же закинуть отварные креветки.
3
Также выложить к креветкам и овощам готовый киноа, полить соевым соусом, перемешать. И снять с огня. Выложить в тарелку, посыпать зеленью, можно слегка сбрызнуть лимоном, и подавать. Приятного аппетита, мои дорррогие!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.931013
Эмоции 42
Подарите автору эмоцию!
15
6
8
13
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 10
)
)
)
)
)
