Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Рыба с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Галина Мирошниченко & Амбассадор
#пп Рыба и овощи в здоровом питании весьма популярны. А приготовленные в духовке еще и...
1 порция
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
216
0 %
23 г
*0 %
Жиры10 г
0 %
15 г
0 %
5 г
0 %
5 г
0 %
50 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Рыбы 100-150 г
- Овощей 250 г
- Соль, перец, специи для рыбы, лимонный сок, растительное масло по вкусу
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
Рыбу (в моем случае мойва) очистить от чешуи, удалить внутренности, вымыть и обсушить. Подготовленную рыбку посолить, поперчить по вкусу, добавить специи для рыбы (по желанию), взбрызнуть лимонным соком.
2
На лист фольги кладем овощи (у меня: зеленая стручковая фасоль, капуста брокколи, морковь, лук) слегка присаливаем, сверху на овощи кладем рыбку и поливаем сверху растительным маслом.
3
Собираем концы фольги и закручиваем герметично. Отправляем в духовку минут на 30.
4
При подаче открываем конвертики и посыпаем зеленым луком и зеленью.
Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.95905
Эмоции 14
Подарите автору эмоцию!
5
2
3
4
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
