Запеканка из окары - соевого жмыха (веган)

Name: Запеканка из окары - соевого жмыха (веган)
Yield: 3 порции
Ingredients: Для запеканки:; окара (соевый жмых); ст.л подсластитель по вкусу (у меня финиковый сироп); изюм; сушёная клюква; ст.л кокосовая стружка или 2 ст.л кокосовый жмых по желанию; ст.л манка сорт Т "семолина" (у меня рисовая манка); ст.л растительное масло; соли; Для пропитки:; ст.л сок лимона; ст.л мёд (в растопленном виде)

Рецепт с фото пошаговый

Автор Анна Ambassador

#веган #запеканка #окара #сухофрукты #академия #безглютена. Запеканка без яиц, молочных...

3 порции

Ингредиенты

Для запеканки:
окара (соевый жмых) 300 г
ст.л подсластитель по вкусу (у меня финиковый сироп) 2
изюм 30 г
сушёная клюква 25 г
ст.л кокосовая стружка или 2 ст.л кокосовый жмых по желанию 1
ст.л манка сорт Т "семолина" (у меня рисовая манка) 3-4
ст.л растительное масло 2
соли Щепотка
Для пропитки:
ст.л сок лимона 1
ст.л мёд (в растопленном виде) 1

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Прежде, чем готовить что-либо из окары, её нужно термически обработать. Совет как это сделать прикрепляю далее.

Сухофрукты хорошо промыть сначала кипятком, потом обычной водой. *На заметку: Сушёную клюкву можно заменить на тот же изюм, также хорошо подойдёт сушёная вишня.

К окаре добавить подсластитель и соль. Перемешать. В качестве подсластителя у меня финиковый сироп. Он тёмный, поэтому окрасил цвет запеканки.

Всыпать манку. Отлично подойдёт пшеничная манка твёрдого сорта Т (семолина). Её можно добавить 3 ст.л. *На заметку: Я решила добавить рисовую манку, которой ушло 4 ст.л (65 г). Также можно использовать кукурузную, овсяную манку. Использование рисовой или кукурузной манки сделает Вашу запеканку безглютеновой.

Добавить по желанию кокосовую стружку или кокосовый жмых, который остался от приготовления кокосового молока (если любите кокосовую стружку в выпечке). Хорошо перемешать. Также в тесто можно добавить цедру апельсина. Дать тесту постоять 25 мин.

Добавить сухофрукты и масло. Хорошо перемешать. *На заметку: Масло можно использовать любое рафинированное, отлично подойдёт кокосовое. У меня подсолнечное рафинированное.

Форму смазать маслом, выложить тесто, хорошо утрамбовать его. *На заметку: я делала в стеклянной форме, запеканка прилипла к ней по краям, несмотря на то, что я смазывала форму. Если такое произошло и у Вас, запеканку можно отделить от формы с помощью обратной стороной ложки.

Поставить в заранее разогретую до 180°С духовку на 35-40 мин. Я пекла 40 мин при 190°С, а за 7 мин до окончания времени сверху положила бумагу для выпечки, иначе запеканка уже хорошо подрумянилась.

Готовую запекнку аккуратно отделить от формы (я делала это обратной стороной ложки и с помощью силиконовой лопатки). Выложить на тарелку.

Для пропитки смешать указанные ингредиенты. В запеканке сделать побольше проколов зубочисткой. Ложкой полить запеканку медово-лимонной заправкой. Дать остыть. *На заметку: подсластитель в заправке можете использовать другой. Если едите мёд, то лучше использовать его.

Нарезать на порции.

Можно ещё дополнительно при подаче полить каким-нибудь сиропом, мёдом, я поливала ягодным десертом Nemoloko, также будет вкусно с ванильным десертом.

...