Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Минтай с брокколи в аэрогриле
Рецепт с фото пошаговый
Автор Марина Юрчук (Рудь)
#ужин #готовимдома #домашняякухня Очень вкусный и легкий ужин, который готовится за...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
89
0 %
12 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
3 г
0 %
1 г
0 %
2 г
0 %
1 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Филе минтая 300 г
- Брокколи 300 г
- Растительное масло 20 мл
- Специи для рыбы 1 ч. л.
- Соевый соус 1 ст. л.
- Ароматные травы по вкусу
- Соль по вкусу
Шаги приготовления
4
человека планируют готовить
1
Нарежьте минтай на порционные куски. Выложите в чашу аэрогриля, сбрызните растительным маслом, посыпьте солью и приправой для рыбы. Немного вотрите специи в рыбу.
2
Брокколи разморозьте и слейте жидкость.
3
В миске соедините соевый соус, ароматные травы и растительное масло. Перемешайте и выложите в маринад брокколи. Дайте постоять минут 10. Выложите рядом с рыбой.
4
В аэрогриле выставьте t 200*С и запекайте 15-18 минут. Если брокколи не готово, то выложите рыбу на тарелку, а брокколи запекайте еще 5 минут. Готовьте и кормите своих близких вкусно и сытно!!!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.921093
Эмоции 8
Подарите автору эмоцию!
7
0
1
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 5
)
)
)
)
)
