Филе минтая запечённое с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Марина
#академия
Просто, вкусно, полезно!
50 мин
5 порций
2
Ингредиенты
- Филе минтая 380 г
- Фасоли стручковой 120 г
- Цветной капусты 100 г
- Брокколи 100 г
- Лука репчатого 80 г
- Моркови по - корейски 80 г
- Соевого соуса 3 ст. л.
- Масла оливкового 1 ст. л.
- Паприки 1 ч. л.
- Чеснока сушеного 1/2 ч. л.
- Базилик сушеный
- Перец чёрный молотый
Шаги приготовления
24
человека планируют готовить
1
Филе минтая промываем, просушиваем бумажным полотенцем и нарезаем на кусочки. Лук репчатый очищаем, моем, нарезаем полукольцами.
2
В миске смешиваем рыбу с овощами. Добавляем масло, соус соевый, приправы/специи. Перемешиваем и оставляем на 15-20 минут.
3
По истечении времени выкладываем рыбу с овощами в пакет для запекания, плотно завязываем, делаем несколько проколов.
4
Запекаем при 190* около получаса. Ориентируйтесь по своей духовке. Минут за пять до готовности пакет я разрезала и отправила ещё раз блюдо в духовку.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881444
Эмоции 76
Подарите автору эмоцию!
27
11
15
23
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
