Филе минтая запечённое с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Марина
#академия
Просто, вкусно, полезно!
50 мин
5 порций
1
Ингредиенты
- филе минтая 380 г
- фасоли стручковой 120 г
- цветной капусты 100 г
- брокколи 100 г
- лука репчатого 80 г
- моркови по - корейски 80 г
- соевого соуса 3 ст.л
- масла оливкового 1 ст.л
- паприки 1 ч. л
- чеснока сушеного 1/2 ч.л
- базилик сушеный
- перец чёрный молотый
Шаги приготовления
24
человека планируют готовить
1
Филе минтая промываем, просушиваем бумажным полотенцем и нарезаем на кусочки. Лук репчатый очищаем, моем, нарезаем полукольцами.
2
В миске смешиваем рыбу с овощами. Добавляем масло, соус соевый, приправы/специи. Перемешиваем и оставляем на 15-20 минут.
3
По истечении времени выкладываем рыбу с овощами в пакет для запекания, плотно завязываем, делаем несколько проколов.
4
Запекаем при 190* около получаса. Ориентируйтесь по своей духовке. Минут за пять до готовности пакет я разрезала и отправила ещё раз блюдо в духовку.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881444
Эмоции 75
Подарите автору эмоцию!
26
11
15
23
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
Рецепты с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!