Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Диетическая пицца из цветной капусты (без теста)
Рецепт с фото пошаговый
Автор Альбина
Пиццу любят все! И если вы следите за весом, это не повод отказывать себе в...
Ингредиенты
- цветной капусты 300 гр.
- +20 гр. обезжиренного сыра 80
- яйцо 1
- помидоров в собственном соку 150 гр.
- тунца консервированного в собственном соку 1 банка
- чеснока 1 зубчик
- помидоров черри 5-6
- руккола
- Соль, перец
Шаги приготовления
26
человек планируют готовить
1
Капусту перевиваю в блендере до состояния мокрого сахара.
2
Отжимаю жидкость, солю, перчу, добавляю яйцо и немного тертого сыра, естественно, обезжиренного.
3
Из получившейся массы формирую лепешку на силиконовом коврике и ставлю в духовку, разогретую до 200 градусов на 15 минут.
4
Для соуса пробиваю помидоры в собственном соку (без сахара, соли и прочего) – у меня 150 гр., чеснок, солю и перчу.
5
На лепешку из цветной капусты выкладываю соус, тунца, консервированного в собственном соку (без жидкости), посыпаю обезжиренным тертым сыром и отправляю в духовку до образования румяной корочки.
6
Готовую пиццу украшаю свежими дольками помидоров черри и рукколой.
7
Больше рецептов для здорового питания смотрите на моей странице в Instagram @hudobludo
https://www.instagram.com/p/BaFzx9cAIW7/?taken-by=hudobludo
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.98658
Эмоции 1
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
