Фитнес оладьи из кабачков
Рецепт с фото пошаговый
Автор Мария Русаловская
Так как я занимаюсь спортом и планирую выступать на соревнованиях мне приходится сидеть...
Ингредиенты
- Кабачок 240 гр
- Мука кукурузная 40 гр
- Яйцо куриное (БЕЛОК) 1 шт
- Зелень укропа 5-10 гр
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Кабачок очистить от кожуры и измельчить в блендере (я довожу до состояния пюре).
2
Яичный белок отделить от желтка и добавить к пюре из кабачка.
3
В яично-кабачковую смесь добавить кукурузной муки (можно любую другую, кроме пшеничной в/с, но тогда #кбжу необходимо пересчитать 😉).
4
Соль, перец по вкусу. Разогреваем сковороду с а/п покрытием и вливаем ст.л наше тесто, формируя оладушек.
Жарим БЕЗ МАСЛА 2-4 минуты под крышкой с одной стороны, переворачиваем и жарим столько же с другой стороны, но уже без крышки.
Жарим на среднем огне.
5
Наши #пполадьиизкабачков Готовы!
КБЖУ на 100 гр: 75,75/2,62/1,47/12,59
Bon appetite!👩🏻🍳
_________________________
#ппрецепты #кабачки #оладьи #оладушки #зож #перекус #правильноепитание #спортпит #питаниенамассе #мышцы #бодибилдинг #фитнес #питание #спорт #фитоняшки #фитнесбикини #sport #musclemania
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.97745
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!