#марафон Овсяный кекс с арахисовой мукой и семенами льна
Рецепт с фото пошаговый
Автор Olga Shevchenok
#марафон Кекс за 4 минуты в микроволновке
Ингредиенты
- Геркулес 3 ст.л
- Кефир 80 гр
- Яйцо куриное 1 шт
- Семена льна 15 гр
- Мука арахисовая 2 ст.л
- Сода 3гр - 1/2ч.л
- Банан 1/2 шт
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Геркулес смешала с кефиром, яйцом и семенами льна и оставила на минут 10-15.
2
Добавила муку (я взяла арахисовую), соду и половинку банана (банан порезала маленькими кусочками).
3
Массу пробила погружным блендером, выложила полученное тесто в силиконовую форму и отправила в микроволновку на 4 минуты, достала, извлекла из формы и оставила остывать на решётке.
4
Получился кекс по весу 200гр.
5
КБЖУ на 100гр
226,9 ккал
Б 13,3
Ж 9,1
У 23,3
6
Разрезала кекс пополам, половинку ещё пополам, и каждый треугольник ещё раз пополам
7
Получилось 4 маленькие треугольника, на которые намазал творог (100гр) с бананом (1/2шт), кокосовой стружкой (2ч.л) и семенами чиа (2ч.л), для сладости добавила сироп Чёрное море "Карамель" (2ч.л), и положила ягодки черники
8
Очень вкусный и полезный завтрак 🤗
9
Приятного аппетита
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.931010
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!