Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Морковный омлет
Рецепт с фото пошаговый
Автор София Гамерник
#пп #завтрак #богатбелком Увидела в интернете рецепт картофельного омлета. Натертый...
10 минут
1
5
Ингредиенты
- Морковь одна
- Яйцо одно
- Зубчик чеснока один
- Молотые тыквенные семечки 3 чайные ложки с небольшим верхом
- Замороженная смесь нарезанных петрушки с укропом 1 стол. л.
- Масло канола 2 стол. л. для сковороды
- Соль по вкусу
Шаги приготовления
1
На крупной терке натерла морковь. На мелкой,- чеснок. Добавила молотые семечки, это было сделано заранее, яйцо, зелень, соль. Все перемешала и отправила на смазанную маслом сковороду на небольшой огонь. Накрыла сковороду крышкой. Один раз перевернула.
2
Вот готовый омлет. В нем достаточно белка, как яичного, так и тыквенных семечек. Морковь насыщена каротином. Тыквенные семечки кроме белка содержат большое количество цинка.
3
В результате вы получаете сытный завтрак или ужин. Кроме этого витамин А в присутствии цинка и белка хорошо усваивается. Без цинка и белка, образовавшийся из каротина витамин А не может попасть через кровь в кишечник.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.871572
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
3
0
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 5
)
)
)
)
)
