Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Сырая каша на завтрак (веганрецепт)
Рецепт с фото пошаговый
Автор vegnatur
Базовый рецепт этой каши я узнала, когда худела по программе Slimming World. Только там...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
5 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
16 г
0 %
8 г
0 %
4 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Кокосового (миндального, соевого - любого растительного) йогурта 250 мл
- Овсянки (киноа-, амарантовых, соевых)хлопьев 40 г
- Свежих или мороженных ягод клубники (малины, черники - абсолютно любых - подойдёт даже нарезанный банан или яблоко) 1 горст.
- Семян чиа 1 ст. л.
- Молотых семян льна 1 ст. л.
- Подсластителя (сироп агавы, топенамбура, финиковый, меласса и т. д) 1 ст. л.
- Какао-бобов (но можно и без них) 1 ст. л.
Шаги приготовления
5
человек планируют готовить
1
С вечера смешиваем овсянку, чиа и лён и закладываем слоями в стеклянную баночку, чередуя крупу и йогурт. Закрываем крышкой и ставим в холодильник.
2
Утром достаём нашу баночку, выкладываем в тарелку, украшаем ягодами-фруктами, поливаем подсластителем, посыпаем измельчёнными какао-бобами.
3
Наслаждаемся быстрым, вкусным и здоровым завтраком! Приятного аппетита и хорошего начала дня!!!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.812000
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
