avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Салат с киноа
Салат с киноа
1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Посмотреть фотоотзывы

Салат с киноа

Рецепт с фото пошаговый

Автор Yarovikov Andrey

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
121
arrow
icon
0 %
Белки
5 г
arrow
icon
*0 %
Жиры8 гarrow
icon
0 %
Углеводы
11 г
arrow
icon
0 %
Сахар
3 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
3 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
0 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Киноа 0,5 стак.
  • Томаты черри 10 шт.
  • Салатный микс 100 г
  • Оливковое масло 2 ст. л.
  • Лимонный сок 1 ст. л.
  • Соевый соус 1 ч. л.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Специи и соль по вкусу

Шаги приготовления

18
человек планируют готовить
1
🌿Сначала приготовим заправку. Смешаем масло, лимонный сок, соевый соус, специи и соль, а также выдавим зубчик чеснока. Дадим немного настояться. 🌿Киноа отварим до готовности, а именно в соотношении с водой 1 к 2. Вода должна впитаться, а крупа стать мягкой, но не превратиться в кашу. Остудим до комнатной температуры. 🌿Любую зелень (у меня был салатный микс) и томаты черри смешаем с крупой и польём заправкой. 👌🏻
2
💡Овощи и зелень кладите любые на ваш вкус, экспериментируйте! Круто получается с пикантными овощами типа редиса, дайкона или перцем, а также с кисло-сладкими заправками.
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
photocomment-icon
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 2