Буррито

Name: Буррито
Yield: 2
Ingredients: Лук красный/репчатый; Чеснок; Помидор; Растительное масло; Фасоль (бобы); Тофу; Копчёная паприка; Соль и перец по вкусу; Салат или капуста; Лайм (сок); Тортилья или лаваш; Авокадо (спелый); Соевая сметана или майонез; Кинза

Рецепт с фото пошаговый

Автор Yarovikov Andrey

#национальнаякухня #наскоруюруку #мужскаякухня

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

251

0 %

Белки

11 г

*0 %

Жиры16 г

0 %

Углеводы

21 г

0 %

Сахар

4 г

0 %

Клетчатка

8 г

0 %

Холестерин

0 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Лук красный/репчатый 1/2 шт.
Чеснок 2 зуб.
Помидор 1 шт.
Растительное масло 1 ст. л.
Фасоль (бобы) 150 г
Тофу 100 г
Копчёная паприка 1 ч. л.
Соль и перец по вкусу
Салат или капуста 30 г
Лайм (сок) 1/2 шт.
Тортилья или лаваш 1 шт.
Авокадо (спелый) 1/2 шт.
Соевая сметана или майонез 1 ст. л.
Кинза 2 вет.

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

🌿 На растительном масле обжарим лук и чеснок буквально 2-3 минуты, затем добавим к ним заранее отваренную фасоль, тофу и специи. Тушим около 5 минут. 🌿 Добавляем нарезанный крупным кубиком томат и готовим еще 5-7 минут до смягчения помидоров. 🌿 На тортилью или лаваш намазываем соевую сметану или майонез, затем кладём нарезанный салат или капусту, далее нашу горячую начинку, кусочки авокадо, кинзу и поливаем соком лайма.

🌿Заворачиваем край снизу, а затем складывай стороны внахлёст или в классический ролл сначала низ и затем закручиваем в одну сторону без сложений. 🌿Обжарим на сухой сковороде, слегка нажимая.

⭐ Можно в начинку также добавить зерен кукурузы. 👌🏻 ⭐Тем кто любит поострее рекомендую на стадии приготовления начинки добавить острый чили или в конце соус шрирача. 😉

...