Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Овощи на пару с куриной грудкой
Рецепт с фото пошаговый
Автор Irina Sivagatulina
#зож #вторыеблюда Вкусное, полезное и легкое блюдо.😋😋😋
4 порции
Ингредиенты
- филе куриной грудки 4 шт.
- небольшой кабачок 1 шт
- небольшие морковки 2 шт.
- небольшой кочан брокколи 1 шт
- фасоли 200 гр.
- соль, специи по вкусу
- оливковое масло
Шаги приготовления
7
человек планируют готовить
1
Овощи тщательно помыть. Морковь почистить порезать на небольшие брусочки. Фасоль нарезать крупной соломкой. Брокколи разобрать на соцветия.
2
Отварить овощи на пару. Каждый овощ соответственно своему времени. Сначала положить морковь. Отварить 4-5 мин. Затем добавить фасоль. Отварить еще 4-5 мин. Добавить брокколи. Отварить еще примерно 5 мин.
3
На сковороде с 1 ст.л. оливкового масла прожарить филе куриной грудки по 1-2 мин. с каждой стороны. По желанию предварительно каждое филе посыпать солью и специями по вкусу, поперчить.
4
На порционные блюда выложить отваренные на пару овощи, слегка полить оливковым маслом и положить прожаренное филе куриной грудки.
5
Приятного аппетита!!!!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881461
Эмоции 4
Подарите автору эмоцию!
1
1
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
